Противопоказания к физическим упражнениям. Про Мотивацию, Целлюлит и противопоказания к спорту.

У вас целлюлит (отвисшая попа, жирный живот, лишний вес и экватор вместо талии…). Вы знаете, что с этим можно жить, но… Как-то это не эстетично и не сексуально… Пупырчато как-то и бугристо… Вы не хотите терпеть это безобразие на своем теле, поэтому штурмуете интернет в поисках панацеи.

Вы уже попробовали обертывания, намазывание дорогущим кремом и еще более дорогие салонные процедуры, заговоры противоцеллюлитные на убывающую луну, а ОН возвращается, как ни в чем не бывало? И теперь вы решили изгнать его спортивными упражнениями, но очень быстро, безопасно и с гарантиями. Поэтому вы начали с противопоказаний? Хотите поговорить об этом?

Если вы ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ от целлюлита, то вы уже вытащили из-под кровати свою детскую скакалку и начали делать по утрам зарядку. Если вы ищите очередное «почему я НЕ МОГУ это сделать», вы вбиваете в Гугл запрос: «противопоказания к физическим упражнениям». Если у вас есть тяжелые заболевания, то вы знаете про свои противопоказания без длинных списков из интернета.

целлюлит

Противопоказания к физическим упражнениям

Я не врач и не буду рассказывать, при каких заболеваниях противопоказан спорт. Спорт — это профессия и стиль жизни. Это для сильных духом и это не про целлюлит. Целлюлит для профессионального спорта слишком мелко. Да и где вы видели целлюлит и дряблость у гимнасток?

Поэтому меньше пафоса, вы не спортом заниматься собираетесь, а физкультурой. А она полезна всем. К тому же вы лучше всех знаете о состоянии своего здоровья и, как взрослый человек (вам ведь больше 10 лет?) понимаете, что делать нельзя, а что просто лень. Однако если противопоказания все-таки нужны, чтобы перестать испытывать чувство вины за свое бездействие – обратитесь к врачу и противопоказания обязательно найдутся. Кто ищет – тот всегда найдет!

гимнастка

Что на самом деле противопоказано, когда вы решили заняться спортивными упражнениями (здоровьем)?

  • Читать в интернете ПОЧЕМУ ВАМ НЕЛЬЗЯ. Да, у всех есть проблемы со здоровьем. У некоторых они даже реальные. Но вряд ли кому-то придет в голову идея таскать гири на второй неделе после операции. Что вы хотите найти в списках запретов? Кто написал эти запреты и почему они авторитетны для вас? Потратьте лучше энергию на изучение своего тела. Читайте о том, как люди вставали из инвалидных колясок, занимаясь физическими упражнениями. Смотрели «Легенда № 17»? Это должно вас мотивировать, а не списки с противопоказаниями.
  • Читать отзывы. Вы не знаете, как этот человек тренировался и делал ли он это вообще. У него другой организм, другая мотивация. Возможно он рано отказался от борьбы, потому что его внутренний Ленивец оказался сильнее… Это не значит, что у вас не получится! Так какой смысл перечитывать чье-то нытье?
  • противопоказания к физкультуре

  • Нельзя начинать слишком активно. Ваши мышцы не резиновые. Они будут травмироваться при резкой нагрузке, а вы будете писать негативные отзывы в интернет, чтоб другим неповадно было всякими тренажерными глупостями заниматься. Помните, что это надолго и не спешите.
  • Думать, что достаточно подрыгать ногами недельку и целлюлит рассосется. Физические упражнения эффективны против целлюлита и для похудения. Но надо понимать, что неделькой вам не отделаться. Заниматься придется всю оставшуюся жизнь. Как минимум столько времени вашей жизни, сколько вы хотите быть здоровой и красивой. Как только вы дадите своим мышцам ослабнуть, ОН вернется, ведь свято место пусто не бывает. На войне, как на войне – или целлюлит вас, или вы его. Вы зубы чистите каждый день, или когда вспоминаете про кариес? Вот так и с целлюлитом.
  • Путать мотивацию с самодисциплиной. Вы хотите, просто мечтаете избавиться от целлюлита (висячего живота, жирных бедер и отвисшей попы), но не хватает мотивации вставать и что-то делать в этом направлении? Мотивации не может не хватать. Дело вообще не в ней.

мотивация

Есть цель: хочу избавиться от целлюлита (похудеть, поправиться, сесть на шпагат и что еще рисует ваша безумная фантазия вместо просмотра сериала?) и есть самодисциплина: встаю и делаю. Все! Говорить себе, что вы хотите избавиться от целлюлита, чтобы покорить весь пляж (коллегу, соседа, мужа подруги) своей красотой – бесполезно! Завтра вы перестанете хотеть покорять и решите, что красивы и так и на этом все кончится. Вам нужна САМОДИСЦИПЛИНА. Это значит: «я так решила и поэтому делаю». Каждый день. Не зависимо от погоды, гормонов, курса доллара и настроения. Вас же не останавливают эти причины, когда вы хотите в туалет? То, что вы собираетесь делать не менее важно!

Лирическое отступление в защиту Мотивации

С мотивацией вообще все сложно. Она слишком быстро меняется. Она не может заставить, не может скомандовать, не может прикрикнуть: «Подъем! Все лежало себе отлежала! Упасть – отжаться!».
Вот вы купили костюм для занятий и повесили на стену плакат с мотивирующим текстом: «Целлюлиту бой!». Но тут ваш мозг, отвлекаясь от важных повседневных раздумий и действий, вдруг заявляет: «Ты что это, дорогуша? Ты куда собралась столько энергии тратить? Мы еще не восстановили энергию, потраченную в Инстаграмме, где ты облайкала а потом облаяла ту тетку… Какой еще целлюлит? Где? Ну и что? Чем тебе это мешает? Целлюлит не угрожает твоей жизни. Бегать по утрам вредно, ты вчера про это читала, я запомнил. Не дам энергию на целлюлит, все! Поспи утром лишние полчаса, а то мне от тебя покоя нет. Костюм купила? Ну, вот в нем и поспи. Конфетку скушай и проверь Инстаграмм.»
Упс, Мотивация притихла, и вы печально пишите в Инстаграмм, как вам ее не хватает. А ведь она может только вдохновить на принятие решения и на этом все. Это она екает у вас внутри при просмотре фотографий: «Вау! Я тоже хочу такую попу!» Дальше все зависит от вас. Не надо обвинять ее в том, в чем она не виновата.

красота это спорт

Если вы ищите противопоказания к физическим упражнениям, будучи здоровым человеком, значит, вы ищите причину ими не заниматься. Просто признайтесь себе в этом и примите себя. Как говорится: какую попу бог дал, ту и донашивай. В этом нет ничего плохого, с этим вполне счастливо можно жить.

Нет? Не устраивает такой подход? Тогда надо встать и начать заниматься прямо сейчас! Потому что это лучшее время, чтобы начать менять себя и свою жизнь! Потому что если есть руки, чтобы взять гантели и ноги, чтобы приседать – нет противопоказаний, чтобы это сделать!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *