⭐Упражнения от целлюлита. Почему у вас раньше не получалось, а теперь получится

Упражнения от целлюлита – единственный способ избавиться от него навсегда.
Целлюлит (липодистрофия) – застойное явление в жировой ткани в подкожном слое. Наша кожа содержит множество жировых клеток маленького размера. Это необходимо и правильно. Но однажды в слаженной работе организма наступает сбой и жировые клетки начинают расти. Замедляется кровообращение и лимфоток. Жировые клетки увеличиваются, а кожа приобретает бугристость. Ситуация по мере вашего бездействия будет ухудшаться.

Как бороться с застоем? Массажем. Массаж восстанавливает кровообращение, снижает отечность и проявления целлюлита. Кожа приобретает гладкость и «ровность», а ваше самооценка взлетает вверх. Вам кажется, что вы победили целлюлит, но Он возвращается.

Почему ваши усилия носят временных характер? Ведь вы все знаете про целлюлит и то, как с ним бороться. А дело в том, что ваши мышцы слабые и дряблые, и целлюлиту есть куда возвращаться.

Исследования ученых в области снижения веса говорят о необходимости наращивать мышечную массу тем, кто хочет похудеть. Мышцы – самая энергоемкая ткань организма. Победить жир можно только мышцами. Поэтому всю энергию, которую вы тратите на борьбу с жиром надо потратить на увеличение мышечной массы. Мышцы требуют много энергии даже в состоянии покоя. Вот из целлюлитных запасов организм ее и возьмет. Любая тренировка будет эффективна от целлюлита, если она регулярная и постоянная. И не бойтесь, что фигура потеряет женственность, для этого нужна совсем другая нагрузка.

Целлюлит формируется прямо над мышечным слоем. С возрастом женщины теряют мышечную массу. Мышечная ткань становится тонкой, рыхлой. Ее место занимает жир, который располагается там не равномерно, что и создает целлюлитную поверхность ваших бедер и ягодиц. Поэтому антицеллюлитный массаж необходимо сочетать с антицеллюлитными упражнениями. С какими? Вам есть из чего выбрать на свой вкус, кошелек и здоровье!

Упражнения от целлюлита. Какой вид упражнений выбрать

скакалка от целлюлита

  • Скакалка от целлюлита. Всего 10 минут прыжков утром и вечером, сделают ваше тело подтянутым и стройным. По энергозатратности скакалка превосходит бег и плавание. Прыгалка обеспечивает полноценную нагрузку не только на мышцы ног и бедер. Задействованы мышцы пресса, спины, рук и груди. Разные виды прыжков помогут вам решить все проблемы с фигурой: целлюлит, складки на спине и под лифчиком, висячий живот и отсутствие талии. Прыгать можно в качестве разминки, основной тренировки или заминки после тренировки. За 1 минуту прыжков сжигается до 15 калорий.
  • Бег от целлюлита. Для достижения результата бегать надо ежедневно не меньше 40 минут. Бег – отличный тренажер для сердца и легких. Усиленное кровообращение, нагрузка на мышцы ног и ягодиц быстро избавят от целлюлита и лишнего веса. Фигура приобретет стройность и красивые формы. Начинать бег нужно с ходьбы, обязательно позаботьтесь о правильной обуви, чтобы защитить ваши суставы во время бега.
  • фитбол от целлюлита

  • Фитбол от целлюлита. Фитбол – гимнастический мяч. Не устойчив и постоянно держит ваше тело в напряжении. Чтобы не получить травму свалившись с мяча, когда он в очередной раз попытается сбежать с тренировки, придется все время следить за равновесием. Упражнения с фитболом можно отнести к силовым, хотя это еще не гантели. С фитболом вы исправите осанку, укрепите мышцы пресса, спины и ног. Упражнения с фитболом разрешены беременным женщинам. Мяч снижает нагрузку на суставы во время тренировки.
  • Фитнес-резинка от целлюлита. Отличный способ подкачать мышцы ног и попы в домашних условиях. Этот дешевый и компактный тренажер заменит тренажерный зал. Вы можете подобрать резинку любой жесткости, чтобы регулировать нагрузку. Резинка для упражнений имеет форму кольца. Надев такую резинку на голени или бедра, вы усилите нагрузку на мышцы во время приседаний или выпадов.
  • гимнастика от целлюлита

  • Гимнастика от целлюлита. Если ваш организм не подготовлен к спортивным занятиям или здоровье не позволяет заниматься усиленно, начните с зарядки. Обычная гимнастика прекрасно справляется с целлюлитом при условии большого количества повторений упражнения. От целлюлита отлично помогают приседания, выпады, подъёмы ног из положения лежа и стоя. Заниматься придется два раза в день и всегда.
  • Плавание от целлюлита. Плавание сочетает в себе массаж (когда вы преодолеваете толщу воды) и физическую нагрузку. Отличный способ укрепить мышцы и сжечь лишний жир. Плавание оздоравливает весь организм, укрепляет иммунитет. Вы видели целлюлит у пловцов? У вас тоже не будет! Плавание можно сочетать с аквааэробикой. Этот вид физической нагрузки прекрасно подойдет людям с ожирением или заболеваниями, не позволяющими бегать и прыгать.
  • Тренажеры. Идеальное решение при условии занятий с опытным тренером. Вот где достигаются самые быстрые и заметные результаты.
  • йога от целлюлита

  • Йога от целлюлита. Древняя практика сделает вас здоровее, спокойнее и стройнее. Лучше если вы начнете занятия с тренером. Это необходимо для правильного выполнения асан. Плавное выполнение упражнений сводит риск травмы к минимуму. Если ваше здоровье не позволяет вам активные виды спорта, присмотритесь к йоге. Да, от целлюлита она тоже эффективна. Как минимум вы станете спокойнее к нему относиться.

Целлюлит. Кто виноват и почему это случилось именно с вами?

На самом деле это случилось со всеми нами. 98% женщин, не зависимо от комплекции, доживают до своего целлюлита. Это не болезнь, в этом нет ничего эксклюзивного. Вы уже спрашивали Гугл о «причинах появления целлюлита»? Там обычно перечислено много заболеваний, которые могли бы спровоцировать целлюлит. Может ли быть, чтобы 98% женщин были так одинаково больны? Все гораздо проще и целлюлит мы зарабатываем себе сами.

  • Мало двигаемся. Сидим на работе, сидим в машине, потом дома перед телевизором. Ночью лежим, потому что устали сидеть. Мышцы слабеют и дряхлеют. Мы теряем то, чем не пользуемся. Вот и бугрится целлюлит на бедрах и попе. А пока тело заплывает жиром мы опять сидим и гуглим: «кто виноват и что делать?».
  • Плотно облегающая одежда. Спрятать целлюлит под обтягивающие джинсы — не плохая идея. Вроде и обтянуло сексуально и не видно проблем. А еще такая одежда нарушает кровообращение и создает идеальные условия для целлюлита.

Сочетание массажа и физической нагрузки – лучшее и самое эффективное средство от целлюлита. Правда это средство потребует от вас усилий не на один день. Упражнения должны стать частью вашей жизни навсегда, тогда целлюлит будет побежден.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *